Deberá aplicar las habilidades adquiridas en el hospital o centro de rehabilitación para el programa de ejercicios que haga en el hogar. También es posible que deba seguir visitando al fisioterapeuta. Si sigue el programa de ejercicios, obtendrá grandes recompensas. Si la rodilla se recupera, caminará con más facilidad y podrá volver a una vida activa cuanto antes.
Mantenga su programa de actividad física
Hacer ejercicio es la única manera de recuperar la fuerza y la amplitud de movimiento. Si hace ejercicio constante, puede llegar a tener incluso más fuerza y amplitud de movimiento que antes de la cirugía. Eso es porque, antes de la cirugía, el dolor y la rigidez pueden haber limitado el movimiento. Así que, haga del ejercicio una parte de la rutina diaria. Siga visitando a su fisioterapeuta tal como le hayan indicado. Puede que le indique usar una bicicleta fija, nadar o le agregue otros ejercicios nuevos al programa.
Cómo caminar con calma
Caminar ayuda a desarrollar un paso más normal y cómodo. También le permite mantenerse en forma y prevenir los coágulos de sangre. Comience por hacer una o más caminatas cortas todos los días. Con el tiempo, aumente la distancia, el tiempo y la cantidad de veces que camina al día. Después de caminar, acuéstese, eleve la rodilla y coloque hielo para aliviar la hinchazón. El proveedor de atención médica o el fisioterapeuta le indicarán cuándo y dónde usar el andador, las muletas o el bastón. También le indicarán cuándo puede dejar de usarlos.
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