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Póngase de pie mirando hacia una pared a tres pies (unos 90 cm) de distancia. Dé un paso al frente hacia la pared con su pie derecho.
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Apoye las palmas de las manos en la pared. Flexione su rodilla derecha.
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Inclínese hacia adelante, manteniendo la pierna izquierda estirada y el talón izquierdo apoyado en el suelo.
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Sostenga por 30 a 60 segundos. Repita dos veces o según las instrucciones que haya recibido.
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Cambie de pierna y repita.
Author: Michels, Karen
Author: Wheeler, Brooke
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